22 сентября в Москве пройдёт однодневный ретрит с Надеждой Ляхович. Однодневный ретрит – это возможность остановиться и посвятить выходной день развитию осознанности и заботе о собственном уме.
О РЕТРИТЕ
Цель однодневного ретрита — сделать паузу в высокоскоростной гонке современной жизни, перевести дыхание и услышать себя. На ретрите мы практикуем методы буддийской медитации, помогающие обрести спокойствие и ясность, развить мудрость и увидеть те тенденции и привычки ума, которые прежде находились в тени.
Молчание
В течение однодневного ретрита мы не принимаем строгое правило тишины, но просим вас по возможности сохранять молчание. Воздержание от лишних слов и внешняя тишина благотворно отразятся на практике все участников ретрита.
Медитация
Программа ретрита состоит из сменяющих друг друга медитативных сессий. Вы можете привозить с собой удобные для вас подушки или скамейки для медитации. По желанию вы сможете практиковать, сидя на стуле.
Лекции и консультации
Важной составляющей ретрита является обучение медитативным методам. На ретрите мы получим инструкции к практике, а также сможем задать свои вопросы во время сессии «Вопросы и ответы».
Надежда Ляхович
На протяжении уже более чем 15 лет Надежда следует по пути буддийской практики в традиции тхеравада.
- Больше 10 лет была мэчи (форма женского монашества в Таиланде).
- Жила и обучалась в монастыре Ват Рам Пёнг с 2009 по 2020 годы
- Вместе со своим учителем пхра ачаном Таком организовывала медитационные ретриты в России, Таиланде и Индии
- Провела 100+ ретритов по всей России
Место
Студия Yogaplatforma находится в историческом здании конца XIX века с особой атмосферой. Просторный кирпичный лофт с высокими потолками, панорамные окна, деревянные полы из массива лиственницы делают пространство неповторимым и создают особый настрой. К нам удобно добраться пешком от станций метро Красносельская или Бауманская.
Адрес: Москва, м. Бауманская / Красносельская. Спартаковский переулок, дом 2, строение 1
Программа ретрита
Сбор участников начинается в 09:00
В программе ретрита предусмотрен перерыв на обед. Обращаем ваше внимание на то, что питание не входит в мероприятие. Вы можете принести еду с собой или провести обеденное время в одном из многочисленных кафе, расположенных рядом.
09:00 Сбор
09:15 Вводная лекция
10:00 Медитация сидя
10:45 Медитация стоя и при ходьбе
11:30 Медитация сидя
12:15 Перерыв
13:00 Лекция
13:45 Медитация сидя
14:30 Медитация стоя и при ходьбе
15:15 Медитация сидя
16:00 Ответы на вопросы
16:30 Окончание ретрита
В течение одного дня ретрита мы будем посвящать много времени практике медитации сидя. По желанию вы можете принести свой инвентарь для медитации или воспользоваться специальными подушками, которые есть в студии. Мы также подчёркиваем, что вы можете практиковать, сидя на стуле, если так вам удобнее.
Добавить комментарий