В мире есть много всего того, что не укладывается в человеческом сознании. Например, красота. Люди привыкли думать, что с годами человек меняется, однако некоторым все же удается поставить время на паузу. К числу таких мастеров относится и Ирина Нельсон. Певица выглядит так же молодо, как и в начале 00-х, когда она в составе группы «Reflex» покоряла сцены огромной страны. Что помогает артистке оставаться в такой шикарной форме? В чем секрет ее идеальной фигуры?
Спорт – основа жизни артистки. Во-первых, она является профессиональным инструктором по йоге. Во-вторых, она старается каждую свободную минуту посвящать этому аспекту своей жизни. Ирина говорит, что в ее ванной комнате есть балетный станок, к которому она обращается перед тем, как почистить зубы или принять душ. По словам артистки, даже 3-4 минуты могут помочь прокачать мышцы. Она говорит, что так привыкла к этим упражнениям, что ей сложно ночевать в гостиницах или у родственников, потому что там нет ее любимого балетного станка.
Нельсон занимается спортом даже во время отдыха. Когда она смотрит телевизор, то берет гантели и делает «французский жим» – отводит руки назад, следя за тем, чтобы спина была прямой. По словам Ирины, гантели всегда стоят возле ее дивана. Новичкам она советует делать жим стоя, чтобы избежать травм.
Утро певицы начинается с разминки. Если она устала или если ей грустно, она делает зарядку по принципу «мать»: ложится на пол и начинает кувыркаться, как ребенок. Это несложное, на первый взгляд, упражнение отлично прорабатывает мышцы. Другой принцип Нельсон – «отец». Он предполагает приложение усилий. Это могут быть отжимания или приседания.
К питанию артистка также относится ответственно. Она считает, что все, кроме воды, является едой. Кофе и чай не исключение. Последний она рекомендует выпивать за 30 минут до еды, чтобы снизить аппетит. Еще Нельсон советует 11 и 26 числа каждого месяца устраивать разгрузочные дни. По ее словам, в это время метаболизм ускоряется. Но к лунным дня нужно подготовиться: перед их наступлением следует питаться только овощами, тушеными блюдами и освежающими чаями. Выходить из них также нужно здоровой пищей.
Тем, кто обладает силой воли, Ирина советует держать пост. Она говорит, что все традиции воздержания от пищи соответствуют природным циклам. Также она советует видеть в этом таинстве не способ похудения, а возможность обрести внутреннюю гармонию.
То, что принципы и правила Ирины Нельсон работают, можно понять, если посмотреть на ее свежие фотографии. Артистка выглядит порядком на 20 лет моложе своих лет. И все потому, что она заботится не только о своей фигуре, но и душевном равновесии.
